Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Cara Mengecilkan Lengan Wanita

Wanita yang  sudah berumur 30 tahun ke atas dasarnya mempunyai masalah di bagian lengannya. Apalagi wanita yang sudah menikah dan pernah hamil, lengannya pasti akan bergelambir dan membesar. tentu saja, hal itu tidak baik untuk mereka. karena tidak bisa membuat penampilan maksimal, bisa berpengaruh pada bentuk tubuh. lengan yang berlemak atau lembek bisa merusak citra kalian. Susah sekali bila nantinya memakai gaun ramping tanpa memakai lengan.

Cara Mengecilkan Lengan Wanita

Tidak ada wanita mana pun yang ingin lengannya lembek, maka dari itu segeralah melakukan pengatasian yang tepat. Jika sudah kencang, pastinya akan terasa lebih percaya diri. selain mengkonsumsi ramuan herbal seperti teh hijau, ada beberapa cara lagi yang bisa di lakukan untuk membuat kecil pada lengan, salah satunya melakukan jenis macam olahraga. Dan bila ingin tahu itu semua akan kami jelaskan pada penulisan artikel ini.

Cara Mengecilkan Lengan Wanita

Berikut ini merupakan jenis olahraga yang bisa di jalani oleh siapa pun, bagi yang ingin mengecilkan lengan.

  1. Cara Mengecilkan Lengan Wanita Dengan Gerakan Press-up
  • Pertama, posisikan diri Anda dengan posisi tengkurap
  • Setelah itu angkat dan luruskan tangan Anda dengan telapak tangan lurus dan jari-jari menghadap kedepan seperti posisi push-up
  • Sesudah itu luruskan tubuh Anda hingga membentuk bidang miring dari ujung kepala sampai kaki
  • Jika sudah, tunggu hingga 8 – 16 hitungan, kemudian tengkuk tangan Anda secara perlahan hingga ketinggian 5 cm
  • Ulangi tips mengecilkan lengan ini hingga 15 kali pengulangan per hari
  1. Cara Mengecilkan Lengan Wanita Dengan Close-grip wall push up
  • Pertama, posisikan diri dengan berdiri tegak di depan dinding dan tangan yang ditempelkan ke dinding
  • Setelah itu tempelkan tubuh ke dinding dengan menekukkan lengan
  • Biarkan ada tekanan di sana, lalu pastikan dada Anda benar-benar menempel pada dinding
  • Tunggu 8 – 16 hitungan, lalu dorong tubuh Anda dari dinding dengan meluruskan tangan
  • Ulangi gerakan tersebut hingga 10 – 15 kali pengulangan
  1. Cara Mengecilkan Lengan Wanita Dengan Bench dips
  • Menyiapkan kursi yang kokoh untuk pegangan
  • Jika sudah, pegang ujung dudukan kursi tersebut dengan kedua tangan, lalu posisikan diri Anda ke posisi duduk
  • Sesudah itu angkat pantat Anda, majukan beberapa sentimeter ke depan, kemudian selonjorkan kaki Anda
  • Selanjutnya luruskan tangan dan angkat tubuh Anda dalam posisi tadi
  • Setelah itu tekuk lengan Anda hingga membentuk sudut 90 derajat, lalu tahan dalam hitungan 8 – 16 hitungan
  • Lakukan cara praktis untuk kecilkan lengan tangan ini sedikitnya 10 – 15 kali per hari untuk hasil yang maksimal
  1. Cara Mengecilkan Lengan Wanita Dengan Pull-up
  • Anda siapkan tiang yang kokoh yang akan digunakan untuk pegangan tangan anda bisa juga gunakan dahan pintu rumah, tali atau apa saja yang penting kuat untuk menahan berat badan anda.
  • Pegang tiang tersebut dengan jari tangan menghadap kedepan untuk lebih jelas lihat gambar diatas
  • Angkat badan anda secara perlahan tahan beberapa detik kemudian turunkan kembali
  • Lakukan idealnya 10 menit dalam sehari boleh lebih tapi di jeda waktunya pagi, siang atau sore
  1. Cara Mengecilkan Lengan Wanita Dengan Dumbbell
  • Pegang dengan erat dumbbell pada kedua tangan anda
  • Sejajarkan pegangan dumbbell dengan bahu anda
  • Angkat perlahan sampai sejajar dengan kepala anda kemudian turunkan kembali sejajar lengan anda
  • Lakukan perlahan dan ulangi sampai kira – kira 3 menit perhari
  1. Cara Mengecilkan Lengan Wanita Dengan Memutar tangan
  • Sejajarkan tangan anda dengan bahu
  • Putar kearah depan sebanyak kurang lebih 50 kali putaran
  • Setelah selesai ulangi putar kearah belakang sebanyak kurang lebih 50 kali putaran juga
  • Lakukan berulang setiap pagi sampai anda melihat hasilnya
  1. Cara Mengecilkan Lengan Wanita Dengan Gerakan Scissors
  • Berdiri yang tegap dan rentangkan tangan ke kanan dan ke kiri sejajar bahu
  • gerakan tangan kanan ke kiri dan tangan kiri ke kanan seperti gerakan gunting
  • Lakukan sehari minimal 3 menit atau sesuaikan dengan kemampuan dan stamina anda
  1. Cara Mengecilkan Lengan Wanita Dengan Tricep kinkbacks
  • Letakkan lutut kanan anda menyentuh lantai sambil anda berlutut pada alat tricep kinckbacks, jika tidak ada dapat menggunakan kursi atau meja.
  • Condongkan badan anda kedepan kemudian angkat siku kiri anda ke belakang tubuh dan jaga agar lengan tetap tertekuk hingga membentuk sudut 90 derajat.
  • Kemudian luruskan siku kiri dan naiklah lengan kebelakang setinggi dan sejauh – jauh nya.
  • Lalu tekuk siku anda ke posisi awal ulangi sampai kurang lebih 15 kali.
  • Setelah selesai ganti tumpuan menggunakan lutut yang sebelahnya dan ulangi gerakan ini pada lengan sebelahnya. (BY:DA).

Cara Mengecilkan Lengan Wanita

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 315.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa