Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Umumnya terdapat dua hal yang sangat mempengaruhi berat badan yakni adalah faktor genetik dan uga faktor kualitas hidup. Faktor genetik merupakan faktor keturunan, jika dimana ayah atau ibu kita mempunyai tubuh yang tinggi maka kemungkinan kita juga akan mempunyai badan yang tinggi juga, dan begitu juga sebaliknya. Sedangkan untuk faktor kualitas hidup adalah tinggi badan bisa disebabkan karena pola hidup yang kurang baik. Untuk itulah, mengapa bahwa tinggi badan dipengaruhi oleh dia hal. Dan yang paling sulit untuk diubah adalah faktor genetik. Namun yang jika kita berusaha bisa saja kita mencegah dari terjadinya hal tersebut.

Cara Meningikan Badan Secara Alami
Cara Meningikan Badan Secara Alami

Cara Meninggikan Badan

Tahukah Anda bahwa tubuh kita masih tetap mengalami pertumbuhan sampai usia 25 tahun. Dan disaat usia kita mulai memasuki usia 17 tahun, maka akan mengalami suatu proses pertumbuhan atau semakin bertambah tinggi dengan cepat dan terjadi secaa alami. setelah usia 20 tahun ke atas, maka pertumbuhan biasanya tidak terjadi dengan mencolok. Dan banyak yang melakukan berbagai cara supaya tubuh mereka tinggi, dan khususnya adalah untuk kaum pria.

Jika Anda ingin punya tinggi badan yang ideal, maka lakukanlah beberapa cara meninggkan badan secara alami dibawah ini :

  1. Pola hidup yang baik
    cara meninggikan badan secara alami ini adalah salah satu hal yang sangat penting. Banyak sekali orang yang meremehkan atau mengabaikan bahwa hormon untuk proses pertumbuhan akan bekerja disaat kita sedang tidur, sehingga kita sangat dianjurkan untuk mengatur pola tidur dengan baik. dan jika kita kurang tidur yang cukup, maka hormon ini tidak akan berkembang dengan cara yang baik juga. Dengan tidur selama 8-10 jam dalam sehari, maka akan membantu hormon pertumbuhan supaya tetap bekerja dengan baik. untuk usia dewasa, waktu tidur yang cukup adalah 6-8 jam dalam sehari, Anda bisa menambahkan dengan tidur siang. Itulah alasan mengapa tidur siang selama 30 menit sebenarnya merupakan salah satu hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. untuk usia dewasa, mungkin mereka mengalami kesulitan untuk tidur karena bekerja, namun yang paling penting adalah dengan mengatur pola tidur di malam hari, dan sebaiknya jangan banyak begadang jika Anda ingin melakukan cara meninggikan badan secara alami.
  2. Minum air putih yang cukup
    Cara meninggikan badan secara alami lainnya adalah mencukupi kebutuhan air mineral setiap hari. Air putih mineral harus diminum 1,5 liter setiap harinya yang setara dengan 8 gelas sehari. Cara meninggikan badan secara alami yang satu in sangat dianjurkan. Anda jangan meremehkan hal ini karena tubuh tidak akan bisa berkembang lebih baik jika kita mengalmai kekurangan asupan air putih. Terdapat beberapa vitamin yang akan larut dan bisa dicerna didalam tubuh dengan minum air. Air mempunyai fungsi baik untuk membantu menetralkan racun supaya tubuh tetap dalam keadaan segar, dan juga tidak mengalami kekurangan cairan.
  3. Makanan kalsium tinggi
    Cara meninggikan badan secara alami dengan cara cepat dan mudah adalah mencukupi kebutuhan kalsium didalam tubuh.makanan dengan kandungan kalsium yang akan sangat membantu untuk proses penguatan tulang sehingga membuat tubuh kita tidak akan mudah terserang penyakit osteoporosis. Makanan yang sangat dianjurkan untuk cara meninggikan badan secara alami adalah brokoli. Sayur brokoli adalah salah satu jenis sayur dengan kandungan vitamin serta protein didalam tubuh yang bisa membantu untuk mencukupi kebutuhan tubuh kita.Sangat baik jika Anda mengonsumsi brokoli setiap harinya. Selain itu juga ikan laut adalah salah satu pilihan yang tepat yang bisa dimasukkan ke dalam menu harian. Kandungan protein, kalsium, omega-3 dan 6 didalamnya sangat penting untuk membantu peningkatkan hormon pertumbuhan Anda. Dan selain mengonsumsi brokoli serta ikan laut makanan lainnya yang baik untuk cara meninggikan badan secara alami adalah tahu, tempe, dan juga telor. Makanan-makanan ini mengandung protein yang baik untuk membantu membangun perkembangan dari otot tubuh.
  4. Minum susu
    Saat ini sudah banyak sekali dijual susu kalsium tinggi. Selain bisa membantu menghindari terjadinya pengeroposan tulang, apalagi untuk usia lanjut, susu yang mengandung kalsium tinggi juga akan berguna untuk membantu menambah tinggi badan. Sangat disarankan minum susu dua kali dalam sehari, minumlah sebelum tidur malam hari dan juga sesudah bangun pagi.
  5. Melakukan olahraga secara teratur
    yang harus diingat adalah melakukan olahraga dengan teratur. Pertama adalah saat Anda bangun tidur di pagi hari, maka regangkanlah otot tubuh dengan cara dorong tangan ke atas dan kaki menjejak atau juga menendang. Yang kedua adalah berdiri dengan posisi tubuh yang agak tegak, setelah itu doronglah tangan Anda ke atas dan kemudian tariklah otot tubuh. olahraga lainnya yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan skipping, vertikal hanging, renang, basket, dan voli, serta bersepeda.

Dengan melakukan beberapa cara menambah tinggi badan diatas, maka mudah-mudahan Anda bisa menambah tinggi badan Anda. Itulah informasi mengenai cara meninggikan badan secara alami, semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semua  yang membacanya terimakasih.

Cara Meningikan Badan Secara Alami