Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Menu Makanan Ibu Hamil

Untuk mengkonsumsi makan ketika sedang hamil merupakan hal yang penting sekali untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Setiap trisemester selalu memiliki kondisi yang berbeda. ketiak trisemester, tak jarang wanita hamil mengalami masalah yang pada dasarnya normal-normal saja untuk terjadi, seperti tidak nyaman, muntah-muntah, pusing dan kebengkakan pada kaki. sebenarnya, jika asupan nutrisi yang di perlukan selama hamil bisa tercukupi, maka keluhan yang di alami bisa teratasi. Oleh sebab itu, penting banget untuk memerhatikan masalah yang satu ini.

Menu Makanan Ibu Hamil
  1. Kehamilan Trisemester Pertama

Kehamilan trisemester pertama merupakan waktu yang paling penting bagi orang hamil, khususnya di waktu delapan minggu pertama, sebab mulailah terbentuknya cikal bakal organ-organ janin yang pembentukannya ke semua sistem tubuh. Pada akhir trisemester, rangka tubuh pada janin secara keseluruhan telah selesai dan lengkap terbentuk, begitu pun semua organ tubuh yang mulai menjalankan fungsinya walaupun belum sempurna.

Untuk sementara, perubahan hormonal pada tubuh ibu di trisemester pertama mengakibatkan terjadinya perubahan psikis dan fisik, yang bisa membuat ketidaknyaman pada wanita hamil. seperti hormon HCG yang meningkat dan bisa membuat di pagi hari mengalami muntah dan mual. Hormon HCG dalam tubuh, bisa turut memengaruhi gerakan usus menjadi lambat sehingga ibu hamil mengalami sembelit atau konstipasi.

Berikut adalah Tips untuk mengatasi masalah yang terjadi selama kehamilan pada trimester pertama :

  • Makanlah dalam porsi kecil tapi sering sehingga kerja usus menjadi tidak terlalu berat dan dapat bergerak secara kontinu. Jadi, tidak perlu kaget bila di trimester pertama ini, ibu hamil bisa makan 6-8 kali dalam sehari.
  • Bila mengalami mual dan muntah, hendaknya ibu tidak langsung turun dari tempat tidur ketika bangun pagi, melainkan duduk dulu di tempat tidur sambil mengkonsumsi makanan ringan, seperti biskuit dan minum jus atau sari buah. Setelah itu dapat ditindak lanjuti dengan sarapan.
  • Perbanyak asupan serat pangan, dengan konsumsi serat pangan yang cukup akan membantu mengurangi konstipasi selama masa kehamilan. Serat pangan bisa diperoleh dengan banyak mengkonsumsi sayur dan buah, namun juga dapat diperoleh dari susu kehamilan yang mengandung serat pangan.

Berikut adalah contoh menu makanan sehari-hari untuk ibu hamil selama trimester pertama :

  • Menu Makanan Ibu Hamil di Pukul 09.00 : 1 gelas susu, 1 lembar roti oles mentega tipis, 2 butir telur digoreng dengan olive oil.
  • Menu Makanan Ibu Hamil di Pukul 11.00 : 1 buah apel, 5 buah stroberi, dan 1 gelas teh dengan gula ½ sendok teh.
  • Menu Makanan Ibu Hamil di Pukul 13.00 : 1 cup/200 gram nasi, 1 mangkuk sedang cah bayam orak arik telur, 1 potong ikan mas pesmol / 100 gram.
  • Menu Makanan Ibu Hamil di Pukul 15.00 : 1 gelas susu, 1 cup/100 gram kacang campur, 1 potong biskuit tanpa rasa.
  • Menu Makanan Ibu Hamil di Pukul 19.00 : kentang panggang daging giling 200 gram, 1 mangkuk kecil puding buah campur.
  1. Kehamilan Trisemester Kedua

Ketika kehamilan trisemester kedua, janin akan melakukan pergerakan yang sang ibu pun bisa merasakannya. Janin yang ada di dalamnya bisa mendengar suara, seperti detak jantung dan aliran darah ibunya melalui tali pusat. Sistem persarafan mencapai tahap pematangan dan mulai menyelubungi saraf. Otak janin mengembangkan area untuk indra rasa, pendengaran, penglihatan, penciuman dan sensasi raba. Pada payudara ibu mulai membentuk kolostrum, cairan kaya gizi dan mengandung antibodi buat sang bayi.

Pembesaran pun pada rahim terjadi, sejalannya dengan janin yang ikut membesar dan bisa mengakibatkan rasa tertariknya pada punggung belakang ke arah depan sehingga membuat nyeri punggung. Bukan hanya itu saja yang di rasakan, tapi kaki kram, merasakan lelah di otot kaki yang begitu cepat, tekanan darah menurun yang di akibatkan oleh bertambahnya volume darah, yang mampu membuat ibu mengalami pusing kepala atau berkunang-kunang jika berdiri dengan seketika atau pergerakan cepat. Sebaliknya, juga bisa mengalami tekanan darah tinggi pada sang ibu yang sedang mengandung di trisemester kedua.

Berikut adalah contoh menu makanan sehari-hari untuk ibu hamil selama trimester kedua :

  • Menu Makanan Ibu Hamil di Pukul 09.00 : bubur kacang hijau 1 mangkuk sedang dan 1 gelas susu.
  • Menu Makanan Ibu Hamil di Pukul 11.00 : gado-gado 1 piring sedang, 1 gelas teh dengan gula 1 sendok kecil, dan 1 buah jeruk.
  • Menu Makanan Ibu Hamil di Pukul 13.00 : 1 mangkuk/200 gram nasi, ikan acar kuning 1 ekor (ikan kembung), pepes telur jamur 1 bungkus/50 gram, 1 mangkuk sedang sayur oyong dan sohun.
  • Menu Makanan Ibu Hamil di Pukul 15.00 : 1 gelas susu, 1 mangkuk/100 gram buah segar dan 1 biskuit tanpa gula.
  • Menu Makanan Ibu Hamil di Pukul 19.00 : 200 gram kentang panggang daging giling dan 1 cup yoghurt stroberi.
  1. Kehamilan Trisemester Ketiga

Pada kehamilan trisemester ketiga pancaindera janin semakin sempurna. Aliran darah paru-paru makin berkembang untuk mempersiapkan fungsi pernafasan. Sementara ibu, akan mengalami pembengkakan pada bagian kaki dan betis yang si sebabkan oleh perubahan sirkulasi di tubuh yang tertahannya air dengan dampak pembengkakan atau edema.

Berikut adalah contoh menu makanan sehari-hari untuk ibu hamil selama trimester ketiga :

  • Menu Makanan Ibu Hamil di Pukul 09.00 : 1 piring sedang kwetiau rebus berisi potongan ayam dan sayur, 1 gelas susu.
  • Menu Makanan Ibu Hamil di Pukul 11.00 : 1 potong kue talam, 1 gelas teh dengan gula 1 sendok kecil, 1 buah jeruk.
  • Menu Makanan Ibu Hamil di Pukul 13.00 : 150 gram nasi, 150 gram ikan kakap saus lemon, 1 potong/60 gram perkedel tempe, 1 mangkuk sedang/150 gram orak-arik telur, wortel, dan kol.
  • Menu Makanan Ibu Hamil di Pukul 15.00 : 100 gram salad buah dan 1 gelas susu.
  • Menu Makanan Ibu Hamil di Pukul 19.00 : 100 gram nasi, 1 mangkuk kecil daging yakiniku, 2 potong tahu bumbu kuning, dan 1 mangkuk sedang sup bayam jagung. (BY:DA).

Menu Makanan Ibu Hamil

Cara Pemesanan Makanan Ibu Hamil

Harga Makanan Ibu Hamil

Harga Makanan Ibu Hamil

Harga Suplemen Asam Folat Blackmores I-Folic Makanan Ibu Hamil 1 Botol isi 150 tablet = Rp.225.000

Cara Pemesanan Makanan Ibu Hamil:

SMS ke 0852-1617-3268, tuliskan : Pesan Suplemen Asam Folat Blackmores I-Folic Makanan Ibu Hamil, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank apa