Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Tips Cara Melangsingkan Perut Buncit

Perut buncit yang terjadi pada siapa pun bisa mengganggu sekali terhadap penampilan seseorang yang rasa percaya dirinya akan berkurang. perut buncit atau di katakan dengan obesitas sentral atau obesitas perut, tentunya memiliki lemak yang terdiri dari dua jenis, yaitu lemak subkutan dan lemak viseral. lemak subkutan adalah lemak yang letaknya di bawah kulit. lemak ini bisa di lihat dan di cubit. dan bila lemak viseral letaknya ada di area organ dalam tubuh yang tidak bisa di lihat.

Lemak viseral kerap kali di kaitkan dengan kondisi obesitas di perut. selain berbahaya, sebab bisa menimbulkan penyakit lain, lemak viseral ini sangat susah untuk di hilangkan. perut buncit yang terjadi sebabkan oleh adanya asupan makanan yang melebihi energi yang di butuhkan oleh aktivitas fisik. jika makan terlalu banyak dan olahraga jarang di lakukan, maka bisa mengalami penumpukkan lemak pada tubuh, termasuk lemak di perut. riwayat obesitas pada keluarga, kebiasaan merokok dan stress bisa membuat perut buncit. umur yang tua dan hormon tidak seimbang, serta menopause wanita termasuk juga bagian dari timbulnya perut buncit.

Tips Cara Melangsingkan Perut Buncit

Perut buncit bisa di katakan berbahaya, jika lingkar pinggang melebihi 90 cm untuk laki-laki dan melebihi 80 cm untuk perempuan. Ada beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit, selain dengan olahraga juga bisa dengan melakukan kehidupan yang sehat, seperti tidak atau mengurangi minuman beralkohol, jauhi stress, tidur yang cukup, perhatikan makanan yang di konsumsi dan asupan kalorinya dan perbanyak aktivitas fisik. adapun jenis olahraga yang dapat kalian lakukan untuk mengurangi perut buncit. dan jika ingin tahu, bacalah artikel ini hingga akhir.

Tips Cara Melangsingkan Perut Buncit

  • Tips Cara Melangsingkan Perut Buncit Dengan tadasana dan urdhva hastasana
  1. Pertama berdiri diatas matras yoga yang sudah kamu siapkan sebelumnya
  2. Tangan lurus ke bawah disamping kanan dan kiri kedua kaki
  3. Perlahan sambil mengambil napas angkat tangan ke arah samping hingga posisi kedua tangan lurus dan menyatu diatas kepala
  4. Tahan dalam posisi tersebut beberapa lama. Selanjutnya turunkan secara perlahan-lahan sambil membuang napas
  5. Itu tadi baru Tadasana. Kamu bisa lanjut ke gerakan Urdhva hastasana. Caranya rentangkan kedua tangan diatas kepala dulu
  6. Berikutnya satukan kedua jari tengah dan bentuk segitiga. Perlahan-lahan condongkan tubuh ke arah kiri kurang lebih 5 detik. Lakukan lagi untuk arah kanan.
  • Tips Cara Melangsingkan Perut Buncit Dengan uttanpadasana
  1. Posisikan tubuh merebah diatas matras
  2. Angkat kedua kakimu ke atas seakan-akan menempel ditembok
  3. Selanjutnya tahan pada posisi tersebut beberapa detik sesuai dengan kemampuan masing-masing
  4. Latihan semacam ini tak hanya bermanfaat untuk mengecilkan perut saja, tapi juga bisa membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan perut.
  • Tips Cara Melangsingkan Perut Buncit Dengan apanasana
  1. Rebahkan tubuhmu diatas matras, usahakan rileks saja
  2. Letakkan kedua tangan diatas paha dan tarik napas perlahan-lahan
  3. Selanjutnya tarik kedua lutut ke arah dada dengan posisi tangan memeluk kedua lutut
  4. Angkat sedikit posisi tubuhmu kemudian tahan kurang lebih selama 10-15 detik
  5. Lalu lepaskan. Lakukan lagi sesuai dengan kemampuan masing-masing.
  • Tips Cara Melangsingkan Perut Buncit Dengan paschimottanasana
  1. Duduklah santai dengan kaki lurus ke depan
  2. Secara perlahan turunkan kepala ke arah lutut
  3. Posisikan kedua telapak tanganmu di samping kedua telapak kakimu
  4. Tahan sesuai dengan kemampuan masing-masing.
  • Tips Cara Melangsingkan Perut Buncit Dengan sit up
  1. Berbaringlah terlentang di atas matras dengan kedua kaki lurus.
  2. Tempatkan kedua tangan di belakang atau samping kepala.
  3. Berusahalah mengangkat tubuh bagian atas hingga mencapai posisi duduk dengan kaki tetap dipertahankan lurus. Jika Anda kesulitan melakukannya, Anda dapat meminta bantuan seseorang untuk menahan lutut Anda.
  4. Jika Anda seorang wanita, disarankan untuk melakukan gerakan sit up dengan posisi lutut ditekut untuk mencegah cedera pada rahim Anda.
  • Tips Cara Melangsingkan Perut Buncit Dengan back up
  1. Berbaringlah dengan posisi tubuh lurus tengkurap di atas matras.
  2. Letakkan tangan di samping tubuh atau belakang kepala
  3. Berusahalah untuk mengangkat bagian atas tubuh Anda tanpa bantuan tangan dengan tetap mempertahankan perut dan kaki Anda tetap menempel pada matras.
  • Tips Cara Melangsingkan Perut Buncit Dengan sikap lilin
  1. Berbaring lah pada matras.
  2. Angkat kedua kaki lurus ke atas hingga perut Anda terangkat, kemudian sangga perut Anda dengan menggunakan kedua tangan di sebelah kanan dan kiri pinggang.
  • Tips Cara Melangsingkan Perut Buncit Dengan gerakan bersepeda
  1. Berbaringlah terlentang pada matras.
  2. Angkat kedua kaki Anda dengan gerakan menyerupai mengayuh sepeda.
  • Tips Cara Melangsingkan Perut Buncit Dengan ball crunch
  1. Duduklah pada sebuah bola karet besar dengan kaki menapak pada lantai.
  2. Baringkan tubuh Anda hingga pantat dan punggung Anda menyentuh bola besar.
  3. Letakkan kedua tangan di belakang kepala dan berusahalah untuk mengangkat bagian atas tubuh Anda dengan pantat tetap menempel pada bola. (BY:DA).

Tips Cara Melangsingkan Perut Buncit

CARA PEMESANAN GNT FIBER

Untuk Membantu Melangsingkan Tubuh, Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit & Memperbaiki Metabolisme Tubuh

GNT Fiber Pelangsing Perut Buncit

Harga GNT Fiber Box isi 15 sachet = Rp. 280.000,-

GNT Fiber Pelangsing Perut Buncit

Harga GNT Fiber box isi 30 sachet = Rp. 500.000,- (BEST VALUE & GRATIS ONGKOS KIRIM Kecuali Papua)

PROMO: GRATIS Ongkos Kirim kecuali Papua untuk pembelian Gnt Fiber Box isi 30 sachet ke semua daerah di Indonesia kecuali ke papua

GNT Fiber Pelangsing Perut Buncit

===================================================

Cara Pemesanan : SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan GNT Fiber Box yang mau diorder (Isi 15 sachet atau Isi 30 sachet atau Paket Hemat 1 atau Paket Hemat 2) & Berapa Jumlah box nya / Jumlah Paketnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap