Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Tips Cara Mengecilkan Lengan

Mempunyai lengan yang besar sangat tidak pede sekali dan akan menjadi penampilan yang tidak enak di lihat. Sebagian orang ada yang mengalami masalah ini. banyak yang harus kalian ketahui, bahwa lengan tangan yang besar atau bergelambir di sebabkan oleh berbagai macam penyebab, yaitu  olahraga yang kurang di lakukan, buruknya pola hidup, lemak tinggi yang terdapat di makanan dan mengkonsumsinya dengan sering serta faktor genetik.

Tips Cara Mengecilkan Lengan
Tips Cara Mengecilkan Lengan

Apabila salah satu penyebabnya di akibatkan oleh gen, kemungkinan untuk mengatasinya sangat susah di tangani. Pada masalah yang datang, itu memiliki pencegahannya. Dan cara mencegah, agar lengan tidak besar, dengan berpola hidup baik, dari mulai makan, waktu tidur dan olahraga yang harus selalu di perhatikan. mengecilkan lengan memang dapat di lakukan dengan berbagai macam cara, yaitu menjalankan olahraga dan lain lain. bila kalian ingin tahu, bacalah artikel ini sampai kelar.

Tips cara mengecilkan lengan

Lengan di bagi menjadi dua, yaitu lengan atas dan bawah. dan jika lengan tersebut membesar, yang harus di lakukan adalah tips cara mengecilkan lengan dengan cepat.

  • Skipping

Skipping adalah jenis olahraga yang alatnya itu serupa dengan tali. Namun jika menggunakan tali panjang pun juga bisa. Manfaat yang di berikan pada olahraga skipping sangat bagus sekali. seperi betis dan paha akan mengecil. Bukan hanya itu saja, tapi tips cara mengecilkan lengan pun, bisa dengan hal ini. lakukan tiap hari atau paling tidak seminggu sekali. siapa pun bisa melakukannya, tanpa adanya resiko apapun. bila sedang menerapkannya, lakukan sekitar lima menit dan sebelumnya pemasanan terlebih dahaualau agara ataidaka menimbulkan kram. masih banyak cara lainnya, yanag bisa membuata lengan atasa dan bawah menajdi kecil. Dan itu akan di ketahui di paragraf berikutnya

  • Pergelangan tangan yang memutar

Jika kita melakukan pergerakan memutar pada tangan dan itu di lakukan dengan tiap hari akan membuat lengan menjadi kecil. Adapun cara yang benar dalam tips cara mengecilkan lengan.

  1. Pertama pegang dumbell dengan bobot sekitar 1-2 pon masing-masing di tangan kanan dan kiri. Jika tak ada dumbell kamu bisa menggantinya dengan pemberat lain seperti botol minuman mineral yang diisi pasir.
  2. Selanjutnya buka kakimu selebar bahu. Lalu angkat dua tangan lurus ke depan hingga sejajar dengan bahu.
  3. Gerakan pergelangan tangan searah dengan jarum jam. Lakukan secara bergiliran kanan dan kiri untuk hasil terbaik.
  • Push up

Siapa pun pasti tahu dengan olahraga ini yang jika melakukannya, membutuhkan tangan yang kuat untuk menopangnya. Dan tips cara mengecilkan lengan dengan berpush up dapat di lakukan sebagai berikut.

  1. Posisikan tubuhmu dengan tertidur tengkurap
  2. Angkat tubuh dengan cara meluruskan lengan seperti posisi push up. Kakimu juga harus lurus dan lutut tidak boleh menyentuh lantai
  3. Tubuh harus membentuk garis miring dari kepala hingga kaki
  4. Kemudian turunkan tubuh dengan menekuk siku hingga ketinggian dada sekitar 5 cm di atas lantai. Tubuhmu pun harus lurus dari kepala hingga kaki. tahan sebentar.
  5. Naikan kembali dan lakukan gerakan seperti itu sebanyak 10-15 kali.
  • Tips Cara Mengecilkan Lengan dengan Wall push up
  1. Berdirilah tepat di depan dinding dengan lengan lurus ke depan menyentuh dinding
  2. Sekarang dekatkan tubuh ke arah dinding sambil menekuk siku. Biarkan tumit sedikit terangkat dari lantai ketika bersandar di dinding agar tubuh lurus
  3. Dorong lagi tubuh menjauhi dinding kemudian lakukan sebanyak 10-15 kali.
  • Tips Cara Mengecilkan Lengan dengan Bench dips
  1. Pertama duduklah di kursi yang stabil (tidak bergeser)
  2. Cengkram ujung depan dudukan kursi dengan menggunakan dua tangan
  3. Majukan kaki beberapa sentimeter agar kamu lebih mudah ketika mengangkat tubuh nantinya
  4. Selanjutnya turunkan tubuh di depan kursi hingga lengan membentuk sudut 90 derajat di belakang dengan lutut-panggul sejajar
  5. Angkat tubuh kembali ke atas kursi dan ulangi sebanyak 10-15 kali.
  • Tips Cara Mengecilkan Lengan dengan Triceps kickbacks
  1. Berlututlah dengan lutut kanan menyentuh meja/kursi. Condongkan tubuh ke arah depan.
  2. Angkatlah siku kiri ke belakang tubuh. Lalu jagalah agar lengan tertekuk membentuk sudut 90 derajat
  3. Sekarang luruskan siku kiri dan naikan lengan ke belakang sejauh-jauhnya
  4. Tekuk sikumu untuk kembali ke posisi awal dan lakukan sebanyak 10-15 kali
  5. Jangan lupa ganti tumpuan dengan lutut kiri dan ulangi gerakan ini dengan lengan kanan agar seimbang.
  • Tips Cara Mengecilkan Lengan dengan Counter push up
  1. Berdirilah diatas meja yang tidak bisa bergeser. Letakan kedua tangan di tepian meja tersebut lalu luruskan. Kamu bisa agak sedikit mundur memberi jarak
  2. Posisikan tubuh miring dengan tumit terangkat sedikit
  3. Gerakan tubuh ke bawah mendekati meja tapi jangan sampai menyentuh. Angkat kembali dan lakukan sesuai kemampuan kamu masing-masing.
  • Tips Cara Mengecilkan Lengan dengan Pull up
  1. Posisikan tubuh berdiri tegak dibawah tiang yang kuat
  2. Angkat kedua tangan kemudian genggam erat tiang datar diatas kepala tadi
  3. Sekarang angkat tubuh keatas hingga kepala melewati tiang
  4. Lakukan sesuai dengan kemampuan kamu masing-masing.
  • Tips Cara Mengecilkan Lengan dengan Triceps extension
  1. Posisikan tubuh berdiri tegak dengan kedua kaki lurus agak rapat
  2. Pegang erat beban yang sudah disiapkan tadi dengan dua tangan
  3. Angkat kedua tangan keatas kepala lurus, kemudian secara perlahan turunkan ke belakang sambil menekuk siku. Pastikan lengan pada posisi lurus ke atas
  4. Tahan sebentar kurang lebih 10 detik dan lakukan kembali.
  • Tips Cara Mengecilkan Lengan dengan Scissors
  1. Berdirilah tegak dengan tangan terangkat lurus ke depan sejajar dengan bahu
  2. Gerakan tangan kanan ke arah kanan dan tangan kiri ke arah kiri (membuka). Ketika membuka usahakan kakimu juga ikut membuka bersamaan dengan tangan
  3. Selanjutnya tarik kembali kedua tangan kedepan lurus hingga tumpang tindih, begitupun dengan kedua kakimu harus silang.
  4. Lakukan secara bergantian hingga keluar banyak keringat.

Tips Cara Mengecilkan Lengan

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 315.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa